Coisas que os homens fazem, mas não deviam fazer.

A grande maioria das mulheres não gostam de serem estimuladas dessas formas. Tome cuidado e nao cometa esses enganos

NÃO BEIJAR PRIMEIRO.

Ir direto às zonas erógenas faz com que ela se sinta como se você estivesse pagando por hora e tentasse fazer o dinheiro valer cortando as partes que não essenciais. Um beijo apaixonado conveniente é a forma de preliminar definitiva.

DAR UM CHUPÃO NA ORELHA. Sinceramente, algum cara na escola lhe contou que as garotas adoram isso. Bom, há uma diferença entre ser erótico e chupar como se você estivesse tentando fazer respiração boca-a-boca num hipopótamo. Isso machuca.

NÃO FAZER A BARBA. Freqüentemente você se esquece de que tem um porco-espinho atado ao seu queixo, o qual você arrasta repetidamente através do rosto e das coxas da sua parceira. Quando ela vira a cabeça de um lado para o outro, isso não é paixão, ela está tentando se esquivar.

ESPREMER OS SEIOS DELA. Quando botam as mãos neles, a maioria dos homens age como uma dona-de- casa experimentando um melão para ver se ele está maduro. Afague-os, acaricie-os e alise-os.

ABOCANHAR OS MAMILOS. Por que os homens se grudam nos mamilos de uma mulher e depois os tratam como se quisessem esvaziar o corpo dela pelos seios? Mamilos são extremamente sensíveis. Eles não resistem a mastigação. Lamba e sugue gentilmente. Dar-lhes pancadinhas com a língua de um lado ao outro é legal. Fazer de conta que eles são um brinquedo de cachorro não é.

TORCER OS MAMILOS DELA. Pare de fazer aquela coisa de girar os mamilos entre o indicador e o polegar como se estivesse tentando sintonizar uma rádio numa área montanhosa. Concentre-se nos seios como um todo, não só nos pontos de exclamação.

IGNORAR AS OUTRAS PARTES DO CORPO DELA. Uma mulher não é uma via expressa com somente três saídas: Peito Leste e Oeste, e o Túnel do Meio. Existem vastas áreas do corpo dela as quais você freqüentemente ignora quando passa direto para Vagina Central. É hora de começar a lhes dar atenção.

ENROLAR AS MÃOS. Falta de destreza manual na região sub-saia pode resultar em dedos e roupas de baixo torcidas. Se você fôr tão direto assim, peça a ela que tire logo o troço todo.

DEIXAR-LHE UM PRESENTINHO. Jogar a camisinha fora é responsabilidade do homem. Você usa, você descarta.

ATACAR O CLITÓRIS. Pressão direta é muito desagradável, portanto gire gentilmente seus dedos pelas laterais do clitóris.

PARAR PRA RESPIRAR. Diferentemente dos homens, mulheres não continuam de onde foram deixadas. Se você parar, elas voltam para a casa número 1 bem depressa. Se você perceber que ela ainda não chegou lá, continue custe o que custar, mandíbula dormente ou não.

 DESPI-LA ESTUPIDAMENTE. Mulheres detestam parecer estúpidas, mas é exatamente o que ela vai parecer ao ficar nua da cintura para baixo com um suéter enrolado na cabeça. Desembrulhe-a como um presente elegante, não como um brinquedo de criança.

ATOCHAR A CALCINHA DURANTE AS PRELIMINARES. Acariciá-la gentilmente através da calcinha pode ser bem sexy. Atochar o tecido entre as coxas dela e ficar puxando pra frente e pra trás náo é.

SER OBCECADO PELA VAGINA. Embora a maioria dos homens possa achar o clitóris sem mapas, eles ainda acreditam que é na vagina que acontece tudo. Tão logo sua mão esteja lá, você age como se estivesse tentando pegar a última batatinha num saquinho. Isso está correto em princípio, mas se você não for cuidadoso (e tiver cortado as unhas), pode machucar - portanto, não se empolgue. A princípio, é melhor dar atenção ao clitóris e ao exterior da vagina, e então inserir gentilmente um dedo e ver se ela gosta.

MASSAGEM GROSSEIRA. Você tenta dar a ela uma massagem sensual, relaxante, para deixá-la no ponto. Pode usar as mãos e pontas dos dedos; cotovelos e joelhos, não.

TIRAR A ROUPA DEPRESSA DEMAIS. Não force a barra tirando a roupa antes que ela tenha feito algum gesto para ver o seu material, mesmo que seja apenas desabotoar dois botões.

TIRAR AS CALÇAS PRIMEIRO. Um homem de meias e cuecas é horrível, tire as meias primeiro.

INDO DEPRESSA DEMAIS. Quando você parte para a situação pênis na vagina, a pior coisa que pode fazer é bombear como se fosse uma ferramenta industrial - ela logo vai se sentir como uma operária de linha de montagem tornada obsoleta pela sua tecnologia. Aumente o ritmo vagarosamente, com arremetidas limpas, retas e regulares.

INDO COM FORÇA DEMAIS. Se você bater seus grandes ossos dos quadris contra as coxas ou o estômago dela, a dor será igual a duas semanas de cavalgada concentradas em poucos segundos.

GOZAR DEPRESSA DEMAIS. É o medo de todo homem. Com razão. Se você dispara antes de ver o branco dos olhos dela, certifique-se de que tem um plano "B" para assegurar o prazer dela.

NÃO GOZAR NUM TEMPO RAZOÁVEL. Você pode achar que transar por uma hora sem chegar ao clímax é a marca de um deus do sexo, mas pra ela isso se parece mais com a marca de uma vagina dormente. Pelo menos compre algumas tapeçarias suspensas enigmáticas, para que ela tenha algo em que prestar atenção enquanto você banca o Homem-Maratona.

PERGUNTAR SE ELA GOZOU. Realmente, você deveria ser capaz de perceber. A maioria das mulheres faz barulho. Mas se você realmente não sabe, não pergunte.

FAZER SEXO ORAL COM GENTILEZA EXCESSIVA. Não se comporte como um gato gigante num pires de leite. Coloque a boca inteira lá e concentre-se em rodar a língua gentilmente ou dar petelecos com ela no clitóris.

CUTUCAR A CABEÇA DELA. Os homens insistem em fazer isso até que ela olhe pro pênis, esperando que isso levará rapidinho a boca pro pênis. Todas as mulheres odeiam isso. Está a três passos de ser arrastada pelo cabelo para uma caverna. Se você quer que ela use a boca, use a sua; experimente falar sedutoramente com ela.

NÃO AVISAR ANTES DE GOZAR. Esperma tem gosto de água do mar misturada com clara de ovo. Nem todo mundo gosta. Quando ela estiver fazendo sexo oral, avise-a antes de gozar para que ela possa fazer o que achar necessário.

FICAR SE MEXENDO DURANTE O BOQUETE. Não empurre. É ela quem vai fazer todos os movimentos durante o boquete. Você apenas repousa. E não agarre a cabeça dela.

IMITAR ATITUDE DE FILME PORNÔ. Nos filmes pornô, as mulheres adoram quando os homens ejaculam sobre elas. Na vida real, isso significa apenas mais roupa para ser lavada.

DEIXÁ-LA POR CIMA POR HORAS. Pedir para que ela fique por cima é ótimo. Ficar deitado grunhindo enquanto ela faz todo o trabalho duro não é. Acaricie-a gentilmente, para que ela não se sinta inteiramente como um capitão de escuna. E deixe que ela descanse.

TENTAR FAZER SEXO ANAL E FINGIR QUE FOI UM ACIDENTE. Foi desse jeito que os homens ganharam a reputação de não seguir a bula. Se você quer botar lá, peça primeiro. E nem pense que estar bêbado é desculpa.

TIRAR FOTOS. Quando um homem diz, "Posso tirar uma foto sua?", ela vai ouvir as palavras "- pra mostrar pra galera". Pelo menos, deixe que ela fique com a posse das fotos.

NÃO TER IMAGINAÇÃO SUFICIENTE. Imaginação vai desde desenhar padrões nas costas dela até derramar mel sobre ela e lambê-lo. Frutas, vegetais, gelo e plumas são todos dispositivos úteis; cera quente e tinta indelével, de jeito nenhum.

ESTAPEAR O SEU ESTÔMAGO CONTRA O DELA. Não há barulho menos erótico. É tão sexy quanto um concurso de arrotos.

COLOCÁ-LA EM POSES ESTÚPIDAS. Se ela quer fazer yoga avançada na cama, excelente, mas a menos que ela seja uma ginasta romena, não seja ambicioso demais. Pergunte-se se quer uma parceira sexual com os tendões torcidos.

PROCURAR PELA PRÓSTATA DELA. Leia isto cuidadosamente: estimulação anal é boa para os homens porque eles têm próstata. As mulheres não têm.

DAR-LHE MORDIDAS DE AMOR. É extremamente erótico exercer alguma sucção gentil nos lados do pescoço, se você fizer isso com cuidado.

LADRAR INSTRUÇÕES. Não dê gritos de incentivo como um treinador com um megafone. Não é lá muito excitante.

FALAR PUTARIAS. Faz com que você pareça um editor de revista solitário ligando para o Disque-Sexo. Se ela gosta de escutar sacanagem, você vai ficar sabendo.

NÃO SE IMPORTAR SE ELA JÁ GOZOU. Você tem de terminar o serviço. Continue tentando até que o tenha feito direito, e ela poderá fazer o mesmo por você.

ESMAGÁ-LA. Homens geralmente pesam mais do que mulheres, portanto se você ficar em cima dela um tanto pesadamente demais, ela acabará ficando roxa.

AGRADECER. Nunca agradeça a uma mulher por fazer sexo com você. Seu quarto não é casa de caridade.

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Pequenos Devaneios

A Bunda

Ou as moças de antigamente mentiam muito bem, ou estamos vivenciando a derrubada de mais um tabu. Certo é que a maioria das leitoras deste blog faz sexo anal e, o que é melhor, gosta disso.

68% das mulheres pesquisadas já deram ou dão a bunda, sendo que 80% delas têm menos de 35 anos. 70% das casadas dão. 66% das solteiras, também. 56% das que não fazem têm menos de 25 anos. 70% das que nunca praticaram sexo anal são solteiras, o que reforça a idéia de que o cu exige certa intimidade, coisa que somente relações mais duradouras podem proporcionar.

A informação mais interessante revelada pela pesquisa, contudo, diz respeito à mudança de percepção com relação à experiência de cada uma. Comparando a opinião das leitoras sobre a primeira vez em que fizeram sexo anal e o que elas acham da coisa atualmente,constatamos uma signifcativa mudança para melhor. Primeira vez: 29,2% acharam péssimo, 52,8% acharam regular ou bom, 18% consideraram muito bom ou ótimo. Atualmente: 13% acham péssimo, 27% acham regular ou bom, 60% consideram muito bom ou ótimo.

Portanto, menina, se a sua primeira vez foi uma merda, nao desista. Dar a bunda é como qualquer outro esporte: quanto mais você treina, melhor é o seu desempenho.

A Masturbacao

Os dedinhos das meninas andam a mil. Metade das leitoras se masturba em média três vezes por semana, 18,2% se masturbam mais de três vezes por semana e 12,1% lambuzam os dedos todos os dias. Os números são veementes e acho que não é exagero afirmar que este blog tem contribuído significativamente para este resultado.

Para quem costuma associar masturbação a solidão, uma surpresa: 35% das leitoras que se masturbam três vezes por semana são casadas. 45% delas têm menos de 25 anos, seguido das que têm de 26 a 35 anos (30%).

Se considerarmos conjuntamente as que batem umazinha três vezes por semana e as que fazem iss o mais de três vezes por semana, concluímos que quase 40% são casadas! Moral da história: mesmo com um pau por perto, as meninas não dispensam a siririca. Por que? Uma explicação razoável é que a eventual satisfação proporcionada pelo parceiro não reduz a capacidade e a necessidade de fantasiar outros prazeres.

Há, porém, um percentual significativo de leitoras que não se masturbam: elas representam 13,6% do total, sendo que mais da metade é solteira. A pesquisa não apurou as razões desse comportamento, mas confesso que fiquei surpreso e curioso em relação a isto.

- Frase retirada de um artigo do Dr. José Angelo Gaiarsa, autor (dentre muitos outros títulos) de Sexo, Reich e Eu.

O Vibrador

Nem só com dedos se faz uma siririca. 36% das leitoras deste site usam, ou sá usaram, vibrador. Dentres as adeptas desse incansável produtor de orgasmos, 50% são solteiras, 32% são casadas e as demais se declararam separadas, desquitadas ou divorciadas.

Uma parcela ainda maior, cerca de 45%, introduzem eventualmente alguma coisa na buceta quando se masturbam. O que? Nas palavras de uma das próprias entrevistadas, “qualquer coisa de formato apropriado que esteja à mão”, mas os objetos preferidos são tubos de desodorante e cabos de escova de cabelo. O importante é preencher aquele vazio interior.

Exercícios físicos ajudam a diminuir cólicas menstruais

Como se não bastasse a fúria que atinge as mulheres mensalmente, em alguns casos ela ainda vem acompanhada de dores, o que pode agravar ainda mais o quadro da famosa TPM (Tensão Pré-Menstrual). A cólica menstrual afeta em torno das 50% das mulheres que menstruam. Conhecida cientificamente por dismenorréia, ela é caracterizada por dor na região do pélvis ou abdômen inferior.
Pelo menos 10% das mulheres que sofrem de cólicas perdem horas de estudo e trabalho. A dor pode preceder a menstruação por vários dias ou pode acompanhá-la, e geralmente vai embora com o fim da menstruação. Especialistas afirmam que sentir alguma dor ou um pequeno desconforto abdominal é até normal, no entanto o que preocupa é o excesso.
Pode-se dividir a dismenorréia em duas fases. A primária refere-se à dor menstrual que acomete mulheres saudáveis e não está relacionada com qualquer problema específico do útero ou órgãos pélvicos. A secundária é a dor menstrual que está relacionada a alguma doença ou anormalidade estrutural dentro ou fora do útero.
A incidência da cólica é mais freqüente em mulheres em torno dos 20 anos e tende a declinar com a idade. Algumas mulheres experimentam a dor somente por volta dos 40 anos, à medida que o sistema endócrino prepara para a menopausa diminuindo os níveis hormonais e fertilidade.
Não existe um tratamento específico para o problema, mas a prática de exercícios físicos pode ajudar a reduzir a intensidade das dores. O uso de anticoncepcionais (com recomendação médica) em alguns casos, também pode auxiliar.

Mitos e Crenças Sexuais

1. Os homens são mais infiéis do que as mulheres ?

A primeira questão é: " o que é infidelidade" ? Se adotarmos o conceito de que infidelidade é ter um relacionamento sexual quando existe uma situação de casal, as pesquisas apontam que homens são mais infiéis, embora os números estejam crescendo entre as mulheres. O que você pensa a respeito ?

2. Só mulher geme durante as relações sexuais ?

Nem todas as mulheres manifestam o seu prazer gemendo, embora a maioria o faça. Há várias maneiras de expressar-se durante a transa e isso também vale para os homens, incluindo os gemidos.

3. A melhor maneira de saber se a mulher já teve orgasmo é perguntando isso a ela, durante a transa ?

A maioria das mulheres relatam não gostar da pergunta "Já gozou ? "Já acabaste ?" no meio da transa. Elas percebem a pergunta como uma cobrança da obrigação de atingir o clímax, o que provoca uma diminuição da excitação sexual e dificulta o orgasmo. Este assunto pode ser conversado em qualquer outra situação, com exceção no coito.

4. O odor característico da vagina é de bacalhau ou peixe e não há como mudar isso ?

Vaginas saudáveis não têm "odor de peixe ou de bacalhau", mas, infelizmente, muitas mulheres crescem ouvindo piadas a esse respeito, o que as faz sentirem-se desconfortáveis, em relação a sua vagina. Se existir algum odor acentuado, o exame ginecológico poderá detectar a presença da "gardnerella vaginalis ou clue cells" e de bactérias anaeróbias que podem estar relacionadas a essa queixa.

5. Todo pênis é torto e por isso não é muito importante se a curvatura for acentuada ?

O pênis, da maioria dos homens, tem um leve desvio para a direita, mas se a curvatura for acentuada, se houver placas endurecidas no pênis e dor durante a transa , é melhor realizar um exame com um urologista, pois pode tratar-se da Doença de Peyronie.

6. Quais as vantagens das mulheres usarem a camisinha feminina , se o homem perde a ereção ao tentar usar a camisinha masculina ?

A camisinha feminina é mais lubrificada, o que pode facilitar o coito em mulheres no climatério . A argola externa da camisinha feminina vai colocar-se sobre os lábios vaginais e eventualmente sobre o clitóris . A fricção da argola externa durante a relação sexual pode ajudar na excitação da mulher . Outra vantagem é que pode ser colocada até 8 horas antes da relação sexual .

7. Todos os homens sentem atração por prostitutas ?

A grande maioria dos homens, no mínimo, têm curiosidade e/ ou atração por prostitutas em alguma fase da vida. Isso se deve a inúmeras razões dentre as quais não podemos esquecer: 1- a certeza e o prazer de usufruir qualquer tipo de prática sexual ou fantasia sexual que desejam; 2- a sensação de poder desfrutado através do pagamento e da submissão da prostituta aos seus desejos; 3- a liberdade de ir embora sem dar explicações; 4- a segurança de que o seu relacionamento oficial não será abalado, pois as prostitutas mantêm sigilo sobre a transa.

8. Homem que gosta de fazer sexo anal com a namorada tem tendências homossexuais ?

Não há fundamento científico que apóie essa crença, pois os homossexuais não sentem sequer atração sexual por mulheres, independente da prática sexual.

9. A maneira mais segura de fazer sexo oral no homem ( felação) é usando camisinha ?

Sim. Se na boca ou na garganta da mulher existir alguma área aberta ,porque está machucada , ela pode adquirir uma DST, se o homem possuir uma DST.

11. Por que é comum o homem falhar , na primeira vez com uma nova parceira ?

Este fato não é novo na história, mas aumentou pois as mulheres hoje têm experiência sexual, o que pode intimidar os homens. Em homens sem disfunção erétil ( impotência ) as principais razões são:

1- a alta expectativa de satisfazer a parceira;

2- o medo do julgamento dela sobre o desempenho sexual;.

3- a necessidade do uso da camisinha;

4- a falta de intimidade;

5- interesse afetivo, além de sexual, pela parceira;

6- estar embriagado.

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Perguntas Picantes que elas fazem

1) Vi num filme pornô dois rapazes transando com uma garota e senti vontade de estar no lugar dela. A dupla penetração dá prazer dobrado?

Ter dois pontos erógenos estimulados ao mesmo tempo pode, sim, levar você às nuvens. Dá para realizar essa fantasia com seu homem e um vibrador ou consolo. Dessa forma, terá mais controle da situação e poderá descobrir se quer realmente investir na ousadia de dobrar os parceiros.

2) Meus pequenos lábios são tão avantajados que marcam o biquíni! Fazer uma plástica íntima vai mudar minha vida sexual para melhor?

Alguns homens adoram fazer sexo oral em mulheres com lábios internos exuberantes. Mas há possibilidade de redução, sim. De acordo com a dra. Márcia Menino, ginecologista do Programa de Saúde da Família, a cirurgia é simples, requer um dia de internação e custa em média 1500 reais. A recuperação dura uma semana e o risco da perda de sensibilidade é pequeno. Porém, não garante orgasmos sem fim. "O que pode acontecer é que, mais confiante com a nova aparência, você se permita sentir prazer."

3) Meu novo gato tem um pênis tamanho GG. Já adiei a primeira noite várias vezes. Ele vai me machucar?

Nada de pânico: o tamanho médio do pênis do brasileiro, ereto, é 14 centímetros. A nossa vagina tem em torno de 10, mas pode ampliar-se e receber um membro de até 25! Isso significa que o dote do seu amor não será problema, desde que você esteja lubrificada e relaxada. "Se o medo persistir, prefira posições em que a penetração é menos profunda, como papai-e-mamãe e colherinha", aconselha Denise Ferreira, terapeuta sexual e ginecologista do Hospital Pérola Byington, em São Paulo.

4) Sou louca para fazer sexo anal, mas recuso porque (meu amor não sabe) tenho hemorróidas. Já pensou se acontece uma hemorragia?

A prática não provoca hemorróidas, tão pouco é proibida a quem sofre desse problema (cerca de 70% da população mundial). Mas piora a situação se as veias do reto estiverem muito inflamadas, segundo a dra. Denise. Nesse caso, não arrisque (nem usando lubrificantes com anestésico).

5) Sinto um prazer absurdo usando meu aparelho de massagem. Posso viciar nisso?

Sim, se ele virar sua única fonte de prazer. Aí, convém quebrar o hábito com outros tipos de excitação. Porém, se usa esse recurso com bom senso, pode até melhorar sua vida sexual. Estudos comprovam que a estimulação freqüente dos genitais faz com que mais nervos se desenvolvam na região, facilitando o orgasmo. Tudo bem explorar seu aparelho de massagem, desde que seja livre de pontas perigosas, além de lavado com água e sabão antes e depois do uso, como se faz com qualquer acessório erótico.

6) Toda vez que tentamos transar, sinto dor na penetração. Meu namorado até já me perguntou se ainda sou virgem. Como saio dessa?

"Se o sexo dói, indica que seus músculos vaginais estão tensos", fala Glene Rodrigues, ginecologista e terapeuta sexual do Hospital Pérola Byington. Uma boa tática para relaxá-los é massagear a entrada da vagina com um lubrificante minutos antes da relação. O problema continua? Então, só o médico pode decifrar a causa após examiná-la. Pode ser vaginismo, uma contração muito forte que impede a entrada do pênis, geralmente desencadeada por um bloqueio emocional (culpa, por exemplo). Há outras hipóteses, como ressecamento das paredes vaginais e infecção urinária. O importante é escapar deste círculo vicioso: a dificuldade aumenta a tensão, que só aumenta a dificuldade...

7) Tenho meus casinhos e, claro, transo com camisinha. O duro é na hora do sexo oral. Qual o preço de não chupar bala com papel?

Não basta o pênis apresentar uma boa aparência para garantir que o rapaz esteja saudável. Segundo a dra. Márcia, uma garota pode pegar várias doenças fazendo sexo oral desprotegido. Aids, herpes, tricomoníase e hepatite, por exemplo, não exibem nenhum sinal externo. Também estão na lista de roubadas gonorréia, sífilis, clamídia e HPV. "O tratamento das verrugas causadas pelo HPV é dolorido: são exterminadas com ácido, eletrocauterização e às vezes até com cirurgia." Portanto, camisinha nele! Que tal experimentar as com sabor?

8) Passo por fases de muito tesão. Noutras, não sinto a menor falta de sexo. Inventaram um Viagra feminino que me salve dessa seca?

"A falta de tesão nas mulheres, na maioria das vezes, tem fundo emocional", explica a dra. Denise. Cansaço e até uma maré de baixa auto-estima interferem (e muito) na nossa libido. A culpa pode ainda ser da testosterona: quando seu nível cai, arrasta o desejo junto. Existe um spray à base da substância para ser aplicado no clitóris. Ele aumenta a circulação e a sensibilidade local, mas deve ser receitado pelo médico. Usar Viagra está fora de cogitação, já que atua na ereção. Sem falar que você corre o risco de sofrer os efeitos colaterais, como queda de pressão.

9) Fico insegura quanto ao meu cheiro lá embaixo e ainda ouvi dizer que, dependendo da alimentação, ele pode mudar. Me ajuda?

Calma... Esse cheiro acende o instinto sexual masculino em questão de milésimos de segundo! "Por via das dúvidas, o médico pode verificar se existe alguma inflamação", diz a dra. Márcia. Calças justas e calcinhas de tecido sintético dificultam a respiração local e facilitam a proliferação de bactérias. Uma boa idéia é revezar com peças mais folgadas ou de algodão. Capriche na higienização com água e sabão. Quanto à alimentação, não existe evidência de que ela possa modificar o cheiro vaginal.

10) Todo mundo diz que ter um orgasmo é como ouvir os sinos tocarem... Tenho 26 anos e nunca senti nada parecido. Será que ainda não fui premiada com um?

O orgasmo é como aquele pedaço de bolo de chocolate com mais recheio que você deixa para saborear no final. Na hora H, algumas mulheres sentem eletricidade no clitóris, aceleração dos batimentos cardíacos e da respiração. Outras têm espasmos musculares. "Cada uma reage de uma maneira", explica a dra. Glene. Uma recente pesquisa revelou que 20% das mulheres jovens sofrem de dificuldade para se excitar e 26% jamais atingem o clímax. A palavra-chave para elas, que também serve a você, é masturbação. Depois de explorar seu corpo, saberá ensinar ao seu amor o que lhe dá prazer.

Cólicas menstruais, acabe com elas.

Risque a fase de cólicas do seu calendário menstrual As massagens, os remédios e os truques que realmente fazem efeito Se, quando assiste a comerciais mostrando aquelas modelos que encaram normalmente os quatro dias de menstruação, sua vontade é jogar um vaso contra a televisão (e nem precisa ser época de TPM), respire fundo. Mais de 50% das mulheres em idade fértil sentem calafrios só de olhar o calendário e notar que a fase de cólicas está chegando. Dos 12 aos 30 anos, esse é um problema comum , afirma a ginecologista Silvana Chedid, diretora da clínica Chedid Grieco e chefe do setor de Reprodução Humana do Hospital Beneficência Portuguesa. Simplificando, o mal aparece em conseqüência das contrações realizadas pelo útero para eliminar o sangue. Ou seja, quanto mais intenso for o fluxo da mulher, mais fortes são as cólicas , explica a médica. Mas se você já está cansada de saber o que está por trás de tanto sofrimento e quer mesmo é arranjar uma solução para ele, precisa experimentar nossas dicas. Reunimos um time de especialistas de várias áreas que vão dar soluções simples e muito eficazes para acabar de vez com esse martírio.

1. Analgésicos e antiinflamatórios. Algumas mulheres têm cólicas mensalmente. Para elas, lançar mão de algum remédio pode ser a melhor saída. Mas só faça isso depois de consultar um médico , afirma a ginecologista do Hospital Beneficência Portuguesa.

2. Anticoncepcionais à base de hormônios. A pílula ou outros métodos do gênero têm ação comprovada contra as dores de quem pena com o fluxo muito intenso. Como ela diminui a intensidade do fluxo, as cólicas também acabam diminuindo , associada a doutora Silvana Chedid.

3. Massagens. Técnicas que utilizam o calor (como a massagem de pedras) têm ótimo efeito contra as dores e os inchaços tão comuns no período. As massagens ayurvédica, tuiná, o shiatsu e a reflexologia melhoram a circulação e relaxam a musculatura , afirma a fisioterapeuta Andréa Machado, gerente do Thalasso Spa da Praia do Forte (Bahia).

4. Terapias alternativas. A acupuntura é indicada tanto para aliviar as dores como para prevenir o surgimento delas, de acordo com a fisioterapeuta. Para a Medicina Tradicional Chinesa, a cólica menstrual surge devido a um desequilíbrio entre o fígado e o baço-pâncreas , explica Andréa. As agulhas vão agir equilibrando estes órgãos e, assim, tratando outros sintomas da TPM até regularizar o ciclo . Ela cita ainda a talassoterapia como opção. Além do calor, a técnica usa princípios ativos da água do mar, que penetram na pele e melhoram os sintomas da TPM, incluindo as cólicas.

5. Exercícios físicos. Quando treina, você aumenta a dose de endorfina que circula no sangue. Esse hormônio provoca uma sensação de prazer e euforia, ajudando a esquecer o desconforto. Além disso, o esforço físico faz com que os vasos do colo uterino se dilatem, facilitando a passagem do sangue. Fora isso, os líquidos retidos que causam o inchaço, tanto da mama como do ventre, são mais bem drenados com o aumento da temperatura corporal e com a transpiração , afirma a especialista do Thalasso Spa.

6. Bolsa de água quente. O calor alivia as dores porque relaxa os músculos, dilata os vasos capilares e produz o bem-estar.

7. Peixe. De acordo com a responsável pelo Spa na Praia do Forte, uma dieta rica em peixe auxilia o controle dos espasmos. A sugestão refere-se ao fato de que a prostaglandina é produzida com base em ácidos graxos, e peixes são ricos nessa substância.

8. Chás de camomila ou de menta, quentes. Eles ajudam a aliviar a dor além de proporcionarem uma deliciosa sensação relaxante.

9. Exclua as gorduras. Frituras, manteigas e carnes gordurosas são as principais responsáveis pela elevação dos níveis de estrógeno e conseqüente aparecimento das cólicas , explicam as nutricionistas Roseli Rossi e Paula Corrêa, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo.

10. Fibras. Cereais integrais, frutas e verduras favorecem a eliminação do estrógeno em excesso (aquele hormônio que leva ao espessamento do útero e acaba causando as contrações musculares para saída do sangue menstrual). Menos estrógeno é igual a menos contrações e, portanto, menos dores.

11. Abacaxi. Aproveite para se refrescar com ele. A fruta é rica em bromelina, uma substância que melhora digestão e também tem ação antiinflamatória , explicam as nutris da Clínica Equilíbrio Nutricional.

12. Cálcio. De acordo com as duas especialistas em nutrição, vegetais verdes escuros, leite e derivados dele agem diretamente sobre a musculatura lisa do útero, reduzindo as contrações musculares dolorosas. E, por serem ricos em triptofano (aminoácido ligado à produção de serotonina), esses alimentos ainda reduzem a tensão e ansiedade típicas da TPM. O magnésio tem efeito parecido e pode ser encontrado na banana, no leite, na beterraba e na aveia.

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Frases que os homens adoram escutar na transa

1. Elogios à masculinidade e ao pênis - Para levar um homem às alturas, nada melhor do que um comentário positivo e entusiasmado sobre a performance dele ou, melhor ainda, valorizando as dimensões e o poder do pênis para provocar orgasmos alucinantes em qualquer rapaz. Frases do tipo "Você é demais e me faz gozar muito gostoso" ou "Seu pênis é imenso, o maior do mundo" são bastante apreciadas por eles. Procure tomar cuidado com mel e meiguice em excesso e também com os elogios que você dará ao pênis dele. Diminutivos, por exemplo, em vez de excitá-lo podem, em muitas vezes, fazer com que ele perca a ereção.

2. Gemidos - O gemido pode ser um sinal de aprovação na hora da transa. O homem costuma ficar excitado e empolgado ao perceber que a parceira está interagindo com ele. Além disso, os gemidos podem tornar o clima mais quente.

3. Exclusividade sobre a parceira - Uma boa alternativa para estimular o seu parceiro é dizer que você é somente dele. Você pode, por exemplo, dizer "Sou sua vagabunda exclusiva" ou ainda, "Sou safada só para você". Mas, se você acha que ficará constrangida se ele resolver inverter o jogo e começar a tratá-la de forma vulgar como, por exemplo, chamá-la de "puta", "cachorra" e outros termos, evite estes tipos de frases, que podem soar para ele como um aval para este tipo de tratamento.

4. Frases imperativas - Este pode ser um bom início para sua imersão no mundo do "sexo narrado". Frases imperativas podem agradar ao outro e não requerem muita experiência. Expressões do tipo "Me beija", "Vem pra cá" ou "Vai, isso, isso" podem ser usadas por quem ainda não tem muita imaginação e a "língua solta" afiada. Para quem quer ampliar o repertório, vale ver filmes pornográficos e ler contos eróticos, mas lembre-se de não exagerar na dose. Expressões a exemplo de "me come a noite inteira" podem causar ansiedade no parceiro e fazer até mesmo com que ele broche com medo de não dar conta do recado.

5. Expressões simples e objetivas - Já imaginou vocês dois na cama e de repente você solta a seguinte expressão: "introduza o seu órgão sexual no meu órgão sexual"? Soa estranho, não é mesmo? O que os homens querem é objetividade e frases fáceis de serem compreendidas e uma linguagem mais desinibida e ousada como, por exemplo, "Me fode gostoso".

6. Perceber que estão no comando da transa - Alguns homens gostam de tomar conta da situação e mostrar que mandam no ritmo da transa. Por isso, algumas frases que soam como um pedido podem ajudar a criar um clima mais picante entre quatro paredes. Abuse de expressões com o verbo "deixar" e, se você aproveitar para inserir a palavra "pênis" ou "pau" a combinação poderá se tornar ainda mais poderosa. Exemplos: "Deixa eu lamber esse pau gostoso", "Me deixe ser sua escrava sexual", entre outros.

7. Verbo de ação + Parte do corpo humano + Adjetivo. Esta combinação pode ser bastante excitante e bem simples. Experimente expressões como "Beija meu seio quente", "Aperta minha bundinha gostosa", "lambe minha barriga macia", elas podem proporcionar um resultado muito prazeroso.

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